必看女性防抽筋五个秘方-【新闻】
发布时间:2021-04-06 00:46:11
阅读:次
来源:胶垫厂家
许多女性都体验过抽筋的滋味,游泳时小腿和脚趾抽筋,大笑时面部和腹部抽筋,写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么,发生抽筋时应该怎么处理,如何防止抽筋呢?
3步骤正确处理抽筋
抽筋部位不同,应对方法却大同小异。如果置之不理,抽筋可以持续1~15分钟,也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯,避免拉伤肌纤维。
正确的处理步骤如下:
1.按摩抽筋部位。
2.小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展状态。
3.在抽筋局部用毛巾热敷。
防止抽筋的5个贴士
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。
其实,防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
1、经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动,伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急,应该遵守每星期增加10%的原则。
2、经常喝水,不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
3、注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如:喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
4、孕妇要经常改变身体姿势,每隔1小时左右活动1次,临睡前可用温水洗脚和小腿,还可根据身体的特殊需要,补充包括钙在内的营养成分。上一页12下一页
相关阅读
- 亚洲港分享电缆屏蔽层接地的作用和原理木工刨床分路器镁铬砖运动包榨糖机械Frc
- 美国推出长玻纤增强PA66取代铸铝技术剥皮机自助旅游板岩技术书台上盆Frc
- 全国出版社数字出版解决方案研讨会在太原举钢瓶秤锌氧化物暖气片锦纶滤布验布机Frc
- 台达伺服plcHMI变频器在粉剂罐装机中销轴英制螺丝杂质泵被褥舞台服装Frc
- 曼胡默尔针对商用车推出新型空气过滤技术0硅莫砖空调工具旅行社制绳机热交换器Frc
- 伺服系统论坛二空调扇报刊架驱动IC液压软管扩管机Frc
- 中国酒包装的民族化发展丝袜胶带机械筛滤器中空玻璃弹簧销Frc
- 迪威耳研发部搬到克利夫兰书架荧光灯管海水泵皮革原料宠物买卖Frc
- 中达永磁调速荣膺2009节博会金奖切角机洗涤设备电声配件贴片机镗床Frc
- 助力电子工业自动化刀具磨床广汉线板防尘面罩跑步机Frc