缓解低血糖症状，巧克力并非首选食物

缓解低血糖症状，巧克力并非首选食物

容易低血糖的人，都会随身会备几块糖或巧克力，以备不时之需。

但最近有读者咨询：自己在跳广场舞的时候出现了头晕乏力的症状，赶紧吃了块巧克力，但症状并没有缓解，这是怎么回事？

巧克力含糖量高，但其脂肪含量也高，导致吸收速度慢，当发生低血糖症状时，虽然立即食用，但并不能较好的缓解症状。

因此，并不推荐大家将巧克力作为缓解低血糖症状的首选，如果身边确实没有其它的高糖食品时，再选择食用。

那么，出现低血糖症状的时候，该如何正确选择高糖食物呢？

充分了解各类高糖食物

目前市场上的高糖食物常见的有：水果糖、方糖、砂糖、绵白糖、奶糖、牛轧糖、巧克力、果汁、饼干等。

水果糖、方糖、砂糖、绵白糖是蔗糖，在5～10分钟就可以升高血糖；

奶糖内除了蔗糖之外，还加入一些奶制品和胶质物品，消化吸收就会慢一些；

巧克力中含有大量的脂肪，吸收速度慢；

饼干为淀粉类的多糖食物，消化吸收会更加慢一些。

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根据口腔状况进行选择

在食用这些高糖类的食品时，为了保证快速升高血糖的作用，往往需要通过牙齿进行咀嚼而快速咽下。所以，患者除了要了解哪些糖可以快速升高血糖之外，还需要了解自己的口腔情况。

没有口腔疾患和牙齿完整的患者，可以选择所有的高糖食品；

口腔有炎症、肿胀或牙齿松动及义齿的患者，可以选择方糖、砂糖、绵白糖、果汁、饼干等食品；

晕倒、吞咽功能障碍的患者，选择方糖，千万不要用果汁等液体类的高糖食品，以免发生误吸等严重的事件；

预防低血糖发生时，选择饼干类的食品，它可以缓慢吸收，并保持相对的血糖平稳。

另外，建议大家，可以随身携带多品种的高糖食物，依照不同的情况选择高糖食品。

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