晚上吃5种美食燃烧脂肪一整夜让你瘦瘦瘦_[新闻new]

发布时间：2021-09-13 17:23:34 阅读：次来源：胶垫厂家

网导读：减肥很难吗？经历过减肥的人都会觉得减肥是件很痛苦的事，但又不得不减。其实，减肥并没有你想象中的那么难，你不需要整天的吃减肥药……

减肥很难吗？经历过减肥的人都会觉得减肥是件很痛苦的事，但又不得不减。其实，减肥并没有你想象中的那么难，你不需要整天的吃减肥药，不需要坚持每天跑步，不需要控制饮食……小成本也许就会有大效果。今天，小编带您来看看目前比较流行的几种减肥食谱，让您轻松享瘦，包你瘦到尖叫！

1、鲤鱼汤《饮膳正要》

材料：荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。

操作：将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。

功效：能利水消肿而减肥。

2、冬瓜粥《粥谱》

材料：新鲜连皮冬瓜80克100克（或冬瓜仁，干的10克15克、新鲜的30克），粳米100克为原料。

操作：将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。

功效：能利尿消肿，减肥降脂。

3、薏米粥《本草纲目》

材料：用薏米30克，白糖适量作原料。

操作：将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。

功效：能健脾除湿，减肥消肿。

4、红焖萝卜海带

材料：海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。

操作：将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。

功效：能利水消气，减肥。

5、防己黄芪汤

材料：防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。

操作：水煎服，每日2次。

医院报道，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至 85厘米。总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。

功效：主治肌肉结实型肥胖症

这些养生美食，让你吃的考究瘦的健康，你还能忍得住吗？周末在家动手做一做，包你轻松瘦到尖叫！