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夜间开灯睡孩子伤的不只是眼睛-【新闻】

发布时间:2021-04-11 17:10:34 阅读: 来源:胶垫厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1、眼睛首先受伤害

开灯睡觉的危害更多的是出现在孩子的身上,开灯睡觉容易打破昼夜节律,致眼轴快速增长。最新研究报告显示,2岁前的孩子开灯睡觉患上近视眼的几率是34%,2岁之后还开灯睡觉,那么将来出现近视的比例是55%。

专家指出,2岁至3岁是宝宝视力发育的关键期,这个时候的光线环境对于孩子将来的视力有着决定性的作用。长时间开灯视角会导致瞳孔无法真正的放松休息,眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。除了眼睛近视的概率很高之外,长期开灯睡觉的危害还包括增加白内障出现的概率等问题。

2、抑制褪黑素分泌,增加患癌率

医学表明,我们大脑中含有一种松果体,当人体进入睡眠的时候这种物质就开始分泌出褪黑素。褪黑素对于人体的作用非常的巨大,不仅能够降低血压、减缓心跳,同时还可以增强免疫力。如果晚上开灯睡觉抑制褪黑素分泌,那么身体中的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速的裂变、生长,对我们DNA的破坏力就会成倍的上升,这就导致患癌的几率增加。并且长期开灯睡觉患有乳腺癌的几率就会成倍的增长,同时男性患上前列腺癌的风险也会增高。

3、引起孩子出现性早熟

5岁多的小女孩因胆子小怕黑,晚上睡觉一定要开灯。半年后,妈妈发现玲玲的胸部有点隆起,起初以为是肥胖,不久又发现孩子的乳房明显变大。到医院检查后得知,玲玲竟已是性早熟。母亲很纳闷,平时孩子的饮食很注意选材,也没给玲玲吃过补品,怎么就性早熟了呢?医生通过详细询问后表示,孩子出现性早熟,主要因素可能就是过度的灯光照射。

正常情况下,我们身体中的激素分泌是有其固定的时间点的,光照时间过长会导致我们身体分泌出的褪黑素数量减少,导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况,所以孩子的胸部会过早的隆起等性器官提早发育。

4、导致神经衰弱

昼夜不停的光照会使身体在睡眠中也会出现活跃现象,令人体内的经气出现紊乱,所以使睡眠质量大大降低,使人出现疲劳的感觉。晚上开灯睡觉的危害轻则神经衰弱、失眠,严重则会引发内功能紊乱、癌症等等。

5、开灯睡觉还会增加体重

得克萨斯州立大学的罗素博士表示:“我们应在完全黑暗环境里睡眠,这样能对褪黑激素的节律产生显著影响,从而提升睡眠质量,改善情绪并增强活力。”并且,研究发现,深夜暴露于光线下或会导致体重的增加,目前已在实验室动物身上得到证明。

如何减少开灯睡觉的危害

1、如果一定要开灯睡觉,那么可以用眼罩等等来避免光污染;

2、使用暖色小夜灯代替强光灯,例如红色或者橙色的小夜灯,这种灯的光线会更加的柔和,不会对人体造成很大的危害;

3、使用循序渐进的方法,纠正开灯睡觉的不良生活习惯;

4、日常增加营养的摄取,例如一些维生素和青花素等等,所以应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时也可以辅助一些有氧运动等等;

5、补充适量的黑色素,如果问题比较严重,那么可通过补充一些补品来增加人体中的褪黑素的含量。不过需要特别注意的是,应该在医生的指导下服用,不能够擅自做主。

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