食疗与运动双管齐下迎大雪

食疗与运动双管齐下迎“大雪”

食疗与运动双管齐下迎“大雪” 39健康网社区

一、起居生活

（1）注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

（2）多参加户外运动。

（3）不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。

（4）居住环境应空气流通。

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