九个动作保你不生病

【导读】俗话说的好，生命在于运动，人体和机器一样不运动就会老化生锈，出现毛病，人们只要坚持运动做有效的健康操，让你健康康康百病不侵，那么做健康操的好处是什么呢？那就是九个动作保你不生病，下面来看看九个动作保你不生病吧。

九个动作保你不生病

随着人们慢慢的摸索现在已经整理了一套对人体有正对性的健康操，保证人体的各个部位都能得到锻炼大家一起来跟着做做吧，效果很不错的。

1健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动

功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

2健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功能：消除肩部酸痛。

3健康操名称：右手拉左脚--手脚运动

功能：加强心肺功能及身体柔软度。

4健康操名称：上看下看，左看右看--眼部运动

功能：为什么健康操会提到运动眼镜呢，眼镜是心灵的窗口，特别是上来岁数的人群，一定要多注意多锻炼自己的眼睛，这样起码心情是愉悦的。

5健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动

功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

九个动作保你不生病

6健康操名称：带球上篮--运动前伸展操

功能：运动热身，避免运动伤害。

7健康操名称：活动筋骨--伸展运动

功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

8健康操名称：柔软重现--桌前运动

功能：恢复以及保持身体柔软性。

9健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

谁应该阅读《九个动作保你不生病》？答案是：几乎所有人都应该阅读《九个动作保你不生病》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《九个动作保你不生病》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

九个动作保你不生病相关内容介绍：

六个动作延缓大脑衰老

预防颈椎病的小动作

痔疮的治疗小动作

饭后小动作的瘦身效果

洗澡做点小动作告别疲劳

我的帝国手游

格斗之皇

中国福利彩票下载