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九个动作保你不生病

发布时间:2021-01-22 05:11:17 阅读: 来源:胶垫厂家

【导读】俗话说的好,生命在于运动,人体和机器一样不运动就会老化生锈,出现毛病,人们只要坚持运动做有效的健康操,让你健康康康百病不侵,那么做健康操的好处是什么呢?那就是九个动作保你不生病,下面来看看九个动作保你不生病吧。

九个动作保你不生病

随着人们慢慢的摸索现在已经整理了一套对人体有正对性的健康操,保证人体的各个部位都能得到锻炼大家一起来跟着做做吧,效果很不错的。

1健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动

功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

2健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功能:消除肩部酸痛。

3健康操名称:右手拉左脚--手脚运动

功能:加强心肺功能及身体柔软度。

4健康操名称:上看下看,左看右看--眼部运动

功能:为什么健康操会提到运动眼镜呢,眼镜是心灵的窗口,特别是上来岁数的人群,一定要多注意多锻炼自己的眼睛,这样起码心情是愉悦的。

5健康操名称:脖子扭一扭--颈部运动

功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

九个动作保你不生病

6健康操名称:带球上篮--运动前伸展操

功能:运动热身,避免运动伤害。

7健康操名称:活动筋骨--伸展运动

功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

8健康操名称:柔软重现--桌前运动

功能:恢复以及保持身体柔软性。

9健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

谁应该阅读《九个动作保你不生病》?答案是:几乎所有人都应该阅读《九个动作保你不生病》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《九个动作保你不生病》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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