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猫式瑜伽四式美颈

发布时间:2020-03-04 15:12:54 阅读: 来源:胶垫厂家

猫式瑜伽 四式美颈

猫式瑜伽 四式美颈

亭亭玉立,不仅仅指女子身材窈窕,更多的时候是指脖子端正修长有形。因此,从古至今,女人永远少不了装饰玉劲的贵重项梁玉佩等,化妆时也不忘装饰自己的脖子。

从春天到夏天,颈部最先接受我们挑剔的审美眼光。 颈部颀长,肌肉有弹性,皮肤光滑,弧线优美,瑜伽帮你打造“天鹅美颈”,亮出春夏变换间第一张可“露”王牌!告别粗短颈项不好选衣服,胖颈让你更显胖的烦恼!跟着教练一起来练习瑜伽美颈四式之猫式:

猫式 可放松调和神经系统,柔软脊柱,疏松脖子与肩膀紧绷肌肉,改善血液循环

1.跪立,双手分开与肩同宽,手臂与大腿垂直于地面,成四角板凳状跪立在垫子上。

2.吸气,抬头、塌腰、提臀,眼睛向上看,肩膀放松,手臂不要弯曲。

3.呼气,低头、含腰、拱起脊柱,眼睛看向收缩的腹部,脊柱向上拱起时,头尽量向双臂之间内收。

4.吸气,抬头,眼睛看向正前方,将身体还原成初始姿势。

最近世界选美协会提出了一个新的标准,首次把脖子像“三围”一样介定了评分指数。由此可见,对女人来说,脖子是多么重要。修长的脖子在女人的上半身的美丽中可谓独领风骚,傲人的丰胸固然让人心潮澎湃,但是修长的脖颈,却会为高贵气质加分。

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