超市囤菜，最好先抢这5种食材

超市囤菜，最好先抢这5种食材

最近出门都是要检查体温，而且各个小区都出现限行的情况，基本上所有的地方都是封闭式管理，每天出行每个家庭基本上只可以一个人，而且你去超市会发现，基本上都是男人出来购物，为了囤食物，基本上食材都是靠眼疾手快的!

囤食物也要有技巧，囤在家里的食物，一定要能放得下去，而且营养不会流失，那您知道应该先抢哪些食材吗?

第一类：米、面

首先我们主食少不了，可以放时间最长的，而且营养不会流失的，那就是米和面，只要有这两样主食，基本上不会出现饿肚子的现象，而且也可以补充所需要的蛋白质、脂肪和热量，就算囤上半年时间也没有问题的!

第二类：蛋类

蛋类的营养成分更不用多说比如说鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等等，这些都是营养丰富的蛋类，不仅仅含有大量的蛋白质，也含有非常多的维生素，而且更易被人体所吸收，只要蛋壳不坏，就不会变质，更不会出现营养流失的现象，而且吃饭也是非常多的!

第三类：肉类

肉类可以抢，但是别抢太多，因为冻肉只可以保存2个月的时间，时间再长的话，营养成分就流失了，只要在两个月内吃完就没有任何问题的，最好是能抢到新鲜的肉类，其次再去考虑冻肉。腊肉!如果都没有的话，买火腿肠也是可以的!

第四类：鱼、虾类

鱼虾含有大量的钙物质、磷物质、钾元素，所以对于人体补充营养，也是不可或缺的，但是鱼虾类不要买太多!

第五类：新鲜的水果

水果是补充人体所需的维生素和抗氧化的物质，还有补充水分，所以水果也是不能少的，可以多买一些苹果、柚子、梨等，这些可以存放时间比较唱的水果。

去超市囤食物不要盲目，最好是会挑选，知道挑选什么，让家人吃得放心，吃得安心，而且也不会担心囤在家里的食物出现变质的现象!

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