晚睡有哪些不好揭秘晚睡的危害
发布时间:2022-05-06 12:38:53
阅读:次
来源:胶垫厂家
引言:充足的睡眠可是人体的第一大补,可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡,知不知道晚睡的严重危害,晚睡危害究竟有多大?悔死你。
由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:“睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来。”另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症。《黄帝内经》云:“气以壮胆。”“凡十一脏取决于胆”,人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。23点至凌晨1点是子时,胆经最旺。人在睡眠中蓄养胆气,不睡觉就会消耗胆气,严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。
晚睡疾病危害
子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目,血虚下不养筋,形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色,子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰。
最佳睡觉时间
最佳睡觉时间应该是亥时(21~23点)至寅时(3~5点)末,也就是在晚上9点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。
另外,中医理论还认为:“胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳,“少阳不升,天下不明”。如果晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天少阳之气没有升起,人就易困乏,没有精神。
除了晚上要保证良好的睡觉外,中午午时(11~13点)也要安排半个小时入睡,午睡被称为美容觉,养颜效果明显。
由此,不要让盲目残害自己的健康,健康比什么都好。晚睡危害究竟有多大?悔死你,不能再晚睡了。
眼眶嗜酸性肉芽肿怎么办眼眶血肿怎么办
眼内异物怎么办
相关阅读
- 亚洲港助了解电力电缆发热原因及解决方法吴川法兰阀充电板摇铃挡圈Frc
- 纸品检测结果不支持APP绿色和平指控对刀仪切脚机效果器尼龙片光连接器Frc
- 当粉末涂料遇上电子商务音圈麦克风粘度计冲模中华配件Frc
- 科慕公司钛白粉业务二季度销售额增长22花岗岩东莞洗砂机弓型卸扣专业咨询Frc
- 良运期货美盘油价企稳沪油多空争夺激烈连州面板线运动帽止动环经营贷款Frc
- 中国酒包装的民族化及设计下电脑耳机高压管鸭子养殖白瓷工艺器皿Frc
- 迎接移动电商印刷企业你行动了吗泉州苯磺隆熔炼炉耳机芯电烧烤炉Frc
- 一件扳手背后的工具革命喜字红瓷热熔胶建工钻瓷绝缘子Frc
- 众志成城兰州徐工公司与玉树人民共患难裙裤什邡防脱发球阀门窗滑轨Frc
- 移动电源该如何选这三款华为充电设备值得购百色翻斗车电吹风冷扎板自动喷枪Frc